3ヶ月で10キロ痩せたい!仕事に忙しいOLや主婦におすすめの方法

ゼリーダイエット

夏までに痩せたいけど、そんな簡単に痩せないですよね、、、

 

どうにかして痩せたい!と思い、食事を我慢して運動をがんばっても効果が出ない。

 

若い時にはすぐに痩せれたのに歳をとってからはスタイルが維持できない。

 

そんなあなたは腸内環境の悪化や基礎代謝が落ちているのかもしれません。

 

仕事に忙しいけど、3ヶ月で10キロ痩せたい時におすすめの方法をまとめてみました。

 

ジムに通って基礎代謝を上げる


 

痩せようと思っても基礎代謝が低いために、なかなか痩せられないのはツライですよね。

 

でも、ランニングやウォーキングを毎日1時間頑張っても、効果が出ない、、、

 

さらに、運動する時間を確保するだけでも大変なのに、仕事のしすぎで疲れがたまっているともう運動する余裕なんてないですよね。

 

そんなあなたには「パーソナルジム」で効率的に筋トレするのがオススメです。

 

・自分に合ったメニューを教えてくれる
・食事指導で食生活を見直せる
・プロの指導で効果的なトレーニングができる

 

自分流のトレーニングがしたい!という方にはオススメできませんが、「パーソナルジム」ならばプロの指導のもとで効率的に痩せることができます。

 

痩せるには腸内環境を整えるだけでなく、しっかりと筋肉をつけることで基礎代謝を上げていきましょう。

 

とは言っても

 

・トレーナーと話したくない
・自分のペースでさっと運動したい
・もっと安いところに行きたい

 

「パーソナルジム」はたしかに効率的に筋トレするにはいいのですが、2ヶ月20万円もかかるのはかなりリスクが高いですよね、、、

 

さらにトレーナーと相性が悪かったり、行く時間がなかったりするとお金が無駄になってしまいます。

 

高額なパーソナルジムに通いたくても通えない、、、

 

そんなあなたには短時間で効果的なトレーニングができる「エクササイズコーチ」をご紹介します。

 

「エクササイズコーチ」はアメリカで開発された特殊なマシンが筋肉量や骨格にあわせて負荷をかけてくれます。

 

なので、トレーナーの経験による指導ではなく、データをもとにしたトレーニングが受けられます。

 

料金も1ヶ月12000円から始められますし、トレーニング時間も20分と経済的にも時間的にも効率的。

 

詳しくは「エクササイズコーチ2ヶ月通ってみた効果!痩せない時や退会の仕組み」にまとめてあります。

 

効果的にダイエットを目指すのであればオススメのパーソナルジムです。

 

エクササイズコーチで実際に痩せられた人たち

 

 

 

 

 

 



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腸内環境を整える


 

毎日野菜は食べているけどなんだかすっきりしない。

 

仕事のストレスを発散するためについつい暴飲暴食してしまう。

 

ストレス社会で生きる社会人にとっては食事のバランスをとるのも仕事が忙しく難しいですよね。

 

カロリーの少ない食事を心がけて3食スープ春雨を食べてみたり。

 

食事制限をしているのに飲み会に付き合わなくてならなかったり。

 

ストレスが積み重なり、いつの間にかスタイルが悪くなり、思ったようにいかないストレスがお肌にも。

 

無理してダイエットに励んでもなかなかうまくいかないですよね。

 

そんな時には「ゼリーダイエット」がオススメです。

 

・低カロリー
・腹持ちがいい
・手軽に食べれる

 

といったメリットがあるので夕食をゼリーにするだけで毎日すっきり過ごせると評判の良いダイエット方法です。

 

詳しくは「ゼリーダイエットは便秘解消に効果的?|口コミや評判・安全性」にまとめてありますが、

 

腸内環境を整えるのに効果的な

 

乳酸菌
水溶性食物繊維
植物発酵エキス

 

といった必要な栄養素を配合した「Fruits & Beauty PREMIUM」は腸内の悪玉菌を減らしてくれるので腸内環境を良くするには市販のゼリーよりも効果的です。

 

キレイの植物発酵エキスと乳酸菌

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3ヶ月で10キロ痩せるには?

 

どれだけ腸内環境が良くても、ゼリーばかり食べてしまい筋肉量が減ってしまっては、痩せにくい体質になってしまいます。

 

エクササイズコーチでは食事指導も行なっているので、ゼリーダイエットだけではなく低糖質な食事についても専門的に教えてもらえますよ。

 

やみくもに毎日ランニング5キロ、1000キロカロリー未満の食事と我流でやってしまうと根拠がないだけに最後は精神力の強さですべてが決まってしまいます。

 

お金をかけずに痩せられるのがベストですが、効率的なトレーニングで痩せやすい体質を作ることに自己投資できれば将来的には安い勉強代になりますよ。

 

以上、「3ヶ月で10キロ痩せる方法!仕事に忙しい女性におすすめは?」でした。

 



 

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