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エクササイズコーチ

エクササイズコーチ2ヶ月で5kg痩せた|食事指導や失敗の体験談

エクササイズコーチについて気になっている人に向けて、実際に通ってみた結果や本音をお伝えしていきます。 しょうた ほかのパーソナルジムとエクササイズコーチはどこが違うの? ...
パーソナルトレーニングジム

ホテル暮らしで太った時のダイエット|朝食バイキングで痩せる方法

ドカ食い最高! 朝食バイキングがやめられない… 出張の醍醐味といえば、朝食バイキング。 地方の特産物やスクランブルエッグをお皿に盛り付け、朝からドカ食いは最高です...
パーソナルトレーニングジム

大学生になると自然と痩せる?朝昼抜きで夜ドカ食い生活は太る?

高校生の時は受験や部活動で忙しく、ダイエットなんてしてる暇もありませんでした。 部活の朝練のために卵かけご飯を胃に流し込み、9時には弁当、12時にも弁当とたくさん食べてもお腹が空いていました。 この春から大学生に...
パーソナルトレーニングジム

ドカ食いしても太らない食べ物3選|低糖質高タンパクで痩せる?

ドカ食いしても太らない食べ物|低糖質高タンパクで痩せる? ドカ食いはOK!ストレス発散して仕事に打ち込もう! 残業続きのサラーマンにとってはつかぬ間のランチタイムが何よりのストレス解消になります。 わかっていても炭水化物た...
パーソナルトレーニングジム

筋トレした日は眠れない?|快眠や疲労回復に役立つ食べ物やサプリ

筋トレした日ってなんか眠れない 疲れ果てて眠ろうと思ってもなぜか筋トレした日って寝つきが悪いですよね。 交感神経が刺激されて、いつもより興奮状態が続いているのか体全体がむずがゆい気がします。 そんな...
パーソナルトレーニングジム

食べる暇がないと痩せる?|忙しくて痩せたい時のおすすめ食材3選

仕事終わりにドカ食いするならサラダチキン! 仕事に忙しくしていると暴飲暴食に走りがち。 本当に忙しくなると食べる暇もなく、仕事終わりにドカ食いというパターンが多いのではないでし...
パーソナルトレーニングジム

筋肉痛が治りかけで筋トレは逆効果?治らないのは栄養不足?

高校時代に毎日筋トレをしていたのですが、なかなか筋肉がつきませんでした。 毎日、筋肉痛になり頑張っていたのですが、「筋肉痛は昨日よりハードな練習をすれば治る」という謎理論を信じていたのです。 大人になって「超回復...
パーソナルトレーニングジム

エクササイズコーチ銀座|AIマシン・食事指導の評判や効果

ジムに通っているけど、限界まで追い込むことができない、、、 筋トレを長く続けるほど、自分のトレーニング方法や食事・プロテインについてはこだわりを持つようになりますよね。 ドロップセットで今日もオールアウトした自分...
パーソナルトレーニングジム

果物を空腹で食べると太る?りんごや野菜ジュースで血糖値スパイク?

糖質制限をしていると果物の甘さが気になります。 糖質を多く含んだお米やパンを食べるとインスリンが大量に分泌され、血糖値スパイクを起こしやすいです。 果物はというと食物繊維が多く含まれているので、糖の吸収がおだやか...
パーソナルトレーニングジム

護国寺パーソナルトレーニングジムおすすめ4選|口コミや料金

護国寺の周りってあんまりジムない、、、 護国寺にお住いの人にとっては池袋までジムに通われている人もいるかもしれません。 有楽町線で5分ほどなので、便利ですよね。 調べてみたところ江戸川橋や少し離れた...