【エクササイズコーチ池袋店体験談】きつい筋トレや食事制限の感想

パーソナルトレーニングジム

おっす!非モテアラサーの陸です。

 

年末年始で太ってしまったのでジムに通っていたのですが、おもいきりやりすぎて疲労骨折をしてしまいましたw

 

さすがに年も年だし、はりきりすぎましたね。

 

そんな僕ですが、筋トレを勉強するうちに「正しいフォームで正しい筋トレ」をしないと効果が出ないことを知りました。

 

僕のように怪我をしてしまう恐れもありますし、我流で筋トレするのは回り回って損になることが多いようです。

 

そこでライザップで有名な「パーソナルトレーニングジム」に通ってみることにした僕です。

 

料金の比較やどれだけ筋トレすれば、効果が出るのかなどいろいろと調べてみました。

 

エクササイズコーチ2ヶ月通ってみた効果!痩せない時や退会の仕組み」では時短トレーニングで話題のエクササイズコーチについてまとめているのでぜひ参考にしてみてください。

 

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パーソナルトレーニングジムの中ではエクササイズコーチが格安

 

今回調べてみたものは

 

・ライザップ
・24/7ワークアウト
・エクササイズコーチ

 

ライザップ24/7ワークアウトエクササイズコーチ
料金34万8000円23万4000円7万2000円
期間2ヶ月(週2回)2ヶ月(週2回)2ヶ月(週2回)

 

表にしてみると一目瞭然で「エクササイズコーチ」がかなりお得。

 

貧乏サラリーマンの僕としてはとりあえず安い方がありがたかったので、さっそく無料体験に行ってみることにしました。

 

無料体験はカウンセリングから始まる

 

僕が行ってみたのはエクササイズコーチ池袋店

 

ジュンク堂やカラオケ館にはよく行っていたのですが、このビルの3階にエクササイズコーチ池袋店はありました。

 

東口から出ると行きつけの中華屋さんがあるのですが、五目焼きそばセットで腹ごしらえをしてから行きましたw

 

ちなみに後からわかったのですが、五目焼きそばは餡と焼きそばでダブル炭水化物なのでダイエット中に食べるのはNGとのことです、、、w

 

やっぱり知っていると知っていないとでは大きな差になりますよね。

 

エクササイズコーチ池袋店に実際に行ってみると「完全個室ではなく、オープン」な空間でした。

 

 

まだできたばかりなので、先輩に新しく入った人たちが指導を受けてたり、スタッフさんも若い人が多い印象です。

 

そんな雰囲気のエクササイズコーチ池袋店ですが、まずは今のライフスタイルや食事についてトレーナーさんが
カウンセリング
してくれます。

 

カウンセリングの内容や食事制限について

 

 

まずは20分くらいかけて

 

どの広告や宣伝を見てきたのか?
何に興味をもったのか?
エクササイズコーチの筋トレについてどれくらい知っているか?

 

などなどけっこう根掘り葉掘りきかれますw

 

そこから自分の食生活についてカウンセリングが始まるのですが、主に「糖質制限ダイエット」について紹介してもらえますよ。

 

米やパンは何となく糖質多そうだしあんまりダメなんだろなーと思っていたのですが、実際には

 

ジャガイモ
人参
山芋

 

そば
ウインナー
牛乳

 

といった健康的な食事も糖質が多く含まれており、量に注意しなくてはならないとのこと。

 

オレンジジュース
みかんの缶詰
ビール・日本酒

 

もNGとのことで、意外と食べられるものって少ないんですね。

 

コンビニで食べてもいいものとは?

 

そんな無料カウンセリングでは「コンビニでも食べていい食事」についても教えてもらえます。

 

サラダチキン
鯖の塩焼き
あらびきフランク
おでん
あたりめ

 

こう見ていくとビールによく合う食べ物ばかりですねw

 

カニカマ
寒天ゼリー
ゆで卵

 

といった食べ物も糖質が少ないのでダイエット中に食べてもOKなようです。

 

ちなみに朝ごはんはなるべく食べた方がいいようで、僕は会社のオフィスでゆで卵をこっそり食べていますw

 

無料体験は3つのマシンで実際に筋トレできる

 

 

そんな感じでカウンセリングをした後には着替えて実際にトレーニングをすることができます。

 

僕は着替えも持たず行ったのですが、靴とトレーニングウェアを貸してもらえます。

 

 

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こんにちわ☀️ ・ エクササイズコーチでは、トレーニングの際は持ち物は不要!手ぶらで通える手軽さが魅力です😊 . ウェア・シューズ・靴下・タオル・お水、全て無料レンタル可能です💁🏼‍♀️ 更衣室は男女別に分かれているので気になりません❣️😁 お仕事帰りに、お買い物ついでにプラッとトレーニング出来ますよ😊👍🏼👍🏽 ・ #トレーニング #筋トレ#パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#新店舗オープン #マンツーマン#減量 #筋肉 #ダイエット #短時間 #20分 #日本初 #ジム #スポーツジム #フィットネス #フィットネスジム #最先端マシン #training #gym #workout #enjoy #エクササイズコーチ #エクササイズコーチジャパン #エクササイズコーチ池袋店#池袋#ダイエット #パーソナルジム#インスタ映え#followme

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割とガチで手ぶらでOKなのでありがたいですね。

 

そんなエクササイズコーチの筋トレの特徴はAI(人工知能)がマシンに搭載されているので、最適な負荷をかけてくれます。

 

すべての筋トレメニューで回数が「8回」と決められおり、

 

必要最低限の回数×最大限の負荷

 

をAI(人工知能)が分析してくれます。

 

①まずは自分の限界(最大筋肉値)を測定

 

トレーナーさんが「200いける!まだもっといける!」と声かけをしてくれたので頑張っちゃいましたw

 

②トレーナーさんが正しい姿勢や使い方を指導&マシンの可動範囲を設定

 

③実際にトレーニングがスタート

 

このモニターを見ながらグラフがこの緑色の部分に合うように力をくわえていきます。

 

 

 

僕は脚のトレーニングを2種目、腕のトレーニングを1種目行ったのですが、

 

6回目あたりで急に力が入らなくなり最後は顔を歪めるほど限界まで追い込まれました。。。

 

「確かにこれは効果あるわ、、、」と思いながらもトレーナーさんの「週1回からでも始めてみませんか?」とのお誘いに乗せられ入会した僕でした。

 

トレーニング終わりにさっと言われると「はい!」としか言えなかった次第ですw

 

 

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エクササイズコーチ 口コミや感想

 

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こんにちは〜⭐️ 本日は池袋店、谷店長のモニター結果です!😳😳😳 3ヶ月AIマシンでトレーニングと適度な食事管理を実施し、見事! ❣️-8.65kg❣️の減量に成功しました🎉 エクササイズコーチではトレーニングのサポートだけでなくお食事のサポートも行いますので、分からない点などはコーチに是非聞いてください😊 . ダイエットがうまく行かなくて悩んでいる方ぜひエクササイズコーチ池袋店へお越しください😊👍🏼 #トレーニング #筋トレ #パーソナルトレーニング #パーソナル #マンツーマン #減量#筋肉 #ダイエット #短時間 #20分 #日本初 #ジム #スポーツジム #フィットネス #最先端マシン #training #gym #workout #enjoy #エクササイズコーチ #エクササイズコーチジャパン #エクササイズコーチ池袋店 #池袋 #池袋パーソナルジム #AI#ビフォーアフター

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こんにちは☀️ こちら越路コーチです!😊 ・ 本日はトレーニングの内容をご紹介させて頂きます✨ ・ これは「レッグプレス」というトレーニングです💪 ・ 効く部位としては太ももの前、太ももの後ろ、お尻になります🙆‍♂️ ・ 下半身には身体で一番大きな筋肉が集まっているので、下半身を鍛えることにより効率的に筋肉を増やすことができます👆 ・ 筋肉量が増えるということは、基礎代謝が上がるので太りにくくて痩せやすいカラダを作ることができるということです💪 ・ 下半身のトレーニングはハードですが、その分効果は絶大なので皆さん頑張ってトレーニングして頂いています😊 ・ レッグプレスは足の置く位置、力のかけ方を変えると効く部位が変わるので、ヒップアップされたい方、内ももを引き締めたい方などそれぞれの目標に合わせてトレーニングすることができます🌟 ・ 随時体験も受け付けておりますので、ぜひレッグプレスを体感してみてください🤲 ・ #トレーニング #筋トレ#パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#新店舗オープン #マンツーマン#減量 #筋肉 #ダイエット #短時間 #20分 #日本初 #ジム #スポーツジム #フィットネス #フィットネスジム #最先端マシン #training #gym #workout #enjoy #エクササイズコーチ #エクササイズコーチジャパン #エクササイズコーチ池袋店#池袋#ダイエット #パーソナルジム#インスタ映え#followme

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こんにちは😃エクササイズコーチ池袋店です❗️ . こちら田中店長です💁 . 今回はマシンの紹介をします❗️ こちらはチェストプレスという胸の筋肉を鍛える事が出来ます💪🏽. 胸の筋肉は体の中でも大きな筋肉なのでトレーニングすることによってダイエットにも効果があります🙆‍♀️👍 . 逞しい胸板❗️バストアップしたい❗️. エクササイズコーチではお客様の要望、目標に合わせたトレーニングプランを提案させて頂いております😁😁. 私達と共に理想の身体を手に入れませんか⁉️👍 . 随時体験も受け付けておりますので、是非チェストプレスを体感してみてください💪🏽✨ . #トレーニング #筋トレ#パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#新店舗オープン #マンツーマン#減量 #筋肉 #ダイエット #短時間 #20分 #日本初 #ジム #スポーツジム #フィットネス #フィットネスジム #最先端マシン #training #gym #workout #enjoy #エクササイズコーチ #エクササイズコーチジャパン #エクササイズコーチ池袋店#池袋#ダイエット #パーソナルジム#インスタ映え#followme

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まとめ

 

エクササイズコーチの無料体験は非常に充実した内容でした。

 

実際に通い始めているのですが、経過についてもまとめていければと思います。

 

以上、「【エクササイズコーチ池袋店体験談】きつい筋トレや食事制限の感想」でした。

 

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