エクササイズコーチ心斎橋の筋トレ体験の評判!食事指導の効果

エクササイズコーチ

「そろそろ痩せなきゃなぁ、、、」

 

と考えてはいるのですが、我流でやるとどうしても飽きてくるし、ライザップは高すぎるし。

 

「パーソナルトレーニングジムって高くない?」

 

そんなダイエットをしたくてもできない人々に密かに人気を集めているのが。『エクササイズコーチ』です。

 

管理人の私も2月から通い始めて、4月15日現在で73kg→68kgまで減量に成功しています。

 

詳しくはこちらの記事(「エクササイズコーチ2ヶ月で5kg痩せた|食事指導や失敗の体験談」)にまとめているので、参考にしていただければ、幸いです。

 

正直、スポーツを学生時代にやっていたので筋肉を戻すことは簡単だったのですが、食事を見直すだけでここ1ヶ月だけで3.8kgも減量しました。

 

はじめて1ヶ月目はかなり苦労しましたが、筋肉を大きくしたら、そのあとは糖質依存をどれだけ改善できるかで結果に大きな差が生まれると思います。

 

関西には心斎橋の他にも梅田や、四条烏丸に店舗がありますので、気になった人は公式サイトをチェックしてみてください。

 

>>公式サイトはこちら


 

エクササイズコーチ心斎橋 料金や支払い方法

 

支払い方法クレジットカード口座引き落とし
支払日27日27日
退会月末の15日前書面でサイン
休会月末の15日前月額1500円(6ヶ月限定)
コース・店舗変更月末の15日前要相談

 

初回のみ入会費1万円+初月分となり、日割り計算はありません。

 

ライザップと比較すると4分1の料金ですが、広告宣伝費をかけずにAIマシンもアメリカで自社開発しているので、この価格が実現しています。

 

 店舗名入会費料金(2ヶ月)合計特徴店舗数
ライザップ50,000円298,000円348,000円低糖質ダイエット140
リボーンマイセルフ20,000円220,000円240,000円女性専用43
エクササイズコーチ10,000円64,000円74,000円AIマシントレーニング9

 

代表取締役社長の椿本健太さんもインタビュー今のパーソナルトレーニングジムは高額すぎて、通えない人もいることについて問題提起をしているので、この料金で多くの人がダイエットに取り組める時代が来るといいですね。

 

エクササイズコーチ心斎橋の口コミ 人気の理由

 

太っている人は、糖質依存の食生活によって、脳が糖質中毒になってしまっていることがほとんどです。

 

私も仕事で疲れた時は中華料理や牛丼屋さんでたくさん食べてストレス発散していました。

 

しかし、電車の中で血糖値が爆上がりして眠ってしまい、家に帰って寝よう思っても寝れない悪循環に(笑)

 

そんな悩みや失敗をエクササイズコーチのトレーナーさんに打ち明けたところ、

 

糖質を多く含んだ米やパスタは食べない
ストレス発散にドカ食いするならタンパク質を多く含む食材を食べる
鶏胸肉や納豆などを日常的に食べていると精神の安定や快眠に繋がる

 

といったことを教えてもらいました。

 

ドカ食いによってストレスを解消するのもいいですが、鶏胸肉や納豆にはトリプトファンという成分が含まれており、セロトニンやメラトニンが分泌されやすくなります。

 

筋肉の回復や肥大化といった効果だけではなく、イライラしなくなったり、眠りにつきやすくなるなど食事による健康促進もエクササイズコーチではサポートしてくれます。

 

これがけっこう私としても有難いと感じているところで、栄養学などの知識も増えました。

 

ちなみにエクササイズコーチ心斎橋は1号店として2017年8月にオープンし、2019年4月13日からは武田トレーナーが新しい店長になっています。

 

私もずいぶん前から心斎橋店のインスタはフォローしていたのですが、武田トレーナーってすごくホスピタリティが高そうで、社内での評価も高かったのでしょう。

 

人材育成や登用においてもエクササイズコーチは優秀な人をしっかりと育成し、トレーナーの皆さんも明るくて楽しそうです。

 

ちなみに3月にはアメリカでの研修も行われ、トレーナーの皆さんもさらなるレベルアップに励んでいることがわかります。

 

そんなエクササイズコーチ心斎橋店が人気の理由や口コミは下記の通りです!

 

『20分で超スパルタ!効率的で筋トレ効果がすごい』
常に高負荷筋トレを実践できるので、5種目1セット終える頃には筋肉痛でフラフラです。我流でジムに通っては絶対にできない筋トレを実践できます。さらに短時間で効率的なので、ストイックにトレーニングに励むことができます。

 

『お手頃価格で通いやすい。食事指導によって痩せ方がわかる』
3ヶ月で22キロ減量できました。トレーナーの方からのきめ細やかなサポートのおかげです。筋トレと糖質制限がどのようにダイエットに効果的か?など痩せ方の理論を指導してもらえる上に、筋肉がついて痩せやすい体になれました。

 

『AIマシンによる筋トレシステムで最短で痩せれる』
従来の重りを使った筋トレ器具ではなく、自分の限界の筋力を機械が分析してくれます。そのため初心者でも抵抗なくトレーニングすることができます。結果、3ヶ月で14キロに成功。他ではダイエットできなかった人も一度体験されると良さがわかると思います。

 

>>無料体験はこちら


エクササイズコーチ心斎橋の辛口な評判

 

エクササイズコーチに通いはじめて1ヶ月目は私も不平不満の塊でした(笑)

 

正直なところ、AIマシンの負荷についていけなかったんですね。

 

平日は仕事でへこへこして疲れ果ててるのに、休日も肉体的に追い込まれるとめっちゃくちゃつらい。

 

当時は糖質制限もあまり意識してなかったので、トレーニング終わりには牛丼屋、深夜にサイゼリヤでピザを食べて、家に帰るとハイボール飲んで寝る。

 

ダイエットする気はあったのですが、きついトレーニングした分、反動で糖質を大量摂取とやり始めはうまくいってなかったです。

 

3月に入っても70kg〜72kgで推移し、身体の疲れも溜まっていたので、「なんで休みの日にジムなんて来てるんだろう」とナイーブになった時もありました。

 

しかし、3月中旬あたりから

 

・深夜のハイボールを辞めた
・牛丼やパスタは1日1食
・納豆やナッツ・サラダを基本に食べる

 

このマイルールを実践したところ、4月15日には67kgまで体重を落とせました。

 

いろんな試行錯誤を繰り返して今に至りますが、私は「定期的に塩っぱくて脂っこいものを食べたい」という衝動にかられやすい男です。

 

今までは王将のチャーハンや天津飯、サイゼリヤのパスタ、吉野家の牛丼だったのですが、そこを納豆やナッツに置き換えただけで3月からの1ヶ月ほどで3kgも減量したのです。

 

納豆とナッツとか食った気しないじゃん(笑)と思う人もいるかと思いますが、糖質制限を心掛けてからここまで体調も良く、減量もできるとなると

 

今までどれだけ無駄なエネルギーを脂肪にしていたのだろう?

 

と、自分の人生をふりかえざるを得ませんでした(笑)

 

とはいっても「ナッツとサラダだけじゃお腹空いてヤバイな」という日もあります。

 

その時には鯖缶やLチキゆず塩味(鶏モモ肉)など、塩っぱくて高タンパク低糖質な食材で様子を見て、それでも食べたい時は素直に牛丼を食べています。

 

高糖質な食事は1日1食までと決めておけば、コンビニのナッツとサラダで私の場合はOKでした。

 

ちなみに辛口な評判は下記の通りで、筋トレしてる人には20分限定といったところも含めて、ちょっと物足りないのかもしれません。

 

あとは、システムとトレーナーとのコミュニケーションの面で少しマイナス評価がありました。

 

筋トレをずっと親しんできた人にとっては割高。
予約は必須で、月末は結構混んでいる。
たまにスタッフの対応がなれなれしい時があった。

 

ダイエット成功には信頼できるトレーナーの存在が一番!

 

エクササイズコーチ心斎橋の特徴3選

食事指導が的確かつ熱心
朝7時オープンで仕事前に行ける
結婚式にむけてダイエットしている人が多い

 

 

エクササイズコーチ心斎橋は他のジムに比べても、食事コントロールの指導が的確かつ熱心なのがインスタから伝わってきます。

 

 

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こんにちは⭐︎ エクササイズコーチ心斎橋店です。 今回は筋肉をつけていくために必要なタンパク質のお話です!! まず、タンパク質とは?👏 * 人の体の約60%は水分でできていますが、15~20%はタンパク質でできています。 これは水分を除いた重量の約半分をタンパク質が占めることになります。 * このタンパク質によって筋肉や臓器、肌、髪、爪、体内のホルモンや酵素、免疫物質などを作り、栄養素の運搬を行い、そしてタンパク質は微量ではありますが、エネルギー源にもなります。 画像の写真の鶏胸肉、豚ヒレ肉には豊富なタンパク質が摂取できます⭐︎ トレーニング効果を高めるためにも食事から改善していきましょう👍✨ エクササイズコーチでは、お食事の指導もさせていただきます。 ぜひ、無料体験にお越しくださいませ。 * #トレーニング #筋トレ#パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #マンツーマントレーニング#減量 #筋肉 #ダイエット #短時間 #20分 #日本初 #ジム #スポーツジム #フィットネス #フィットネスジム #最先端マシン #training #gym #workout #enjoy #co#エクササイズコーチ #エクササイズコーチジャパン #エクササイズコーチ心斎橋#心斎橋 #ダイエット #パーソナルジム#大阪パーソナルジム#プロテイン#ウォーターサーバー

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どうしても食べ過ぎてしまった、、、なんて時でもお米じゃなくてお肉ならOKなんです。

 

糖質制限は難しく感じることもありますが、しっかりと知識をつけることで「これを食べると太るんやなぁ」とわかるようになります。

 

すき家に行っても牛丼より牛丼ライト。

 

コンビニでも揚げ鳥よりもサラダチキン。

 

知っているか知らないかで、太りにくい食生活が実践できます。

 

また、朝7時オープンで仕事前に行けるのも魅力の一つです。

 

仕事帰りはサラリーマンがたくさん来ているので、朝早めに筋トレして仕事に行くのもいいですね。

 

結婚式にむけてダイエットしている人が多いのもエクササイズコーチ心斎橋の特徴の一つです。

 

 

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こちらのお客様💁‍♀️ 結婚式でドレスを綺麗に着たい👗 という目標を持たれて8月から通ってくださっています!😊 11月に挙式を挙げられ、いまでは月4回コースの、維持をするコースに変更し、通い続けてくださっています✨ エクササイズコーチでは、月ごとのコース変更も自由に行うことができます! 詳しくは電話や体験時にお聞きください☎️ 随時無料体験の予約も承っておりますので、お気軽にお問い合わせください😊✉️ ※写真はお客様の承認のもと掲載しております。 #トレーニング #筋トレ#パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #マンツーマントレーニング#減量 #筋肉 #ダイエット #短時間 #20分 #日本初 #ジム #スポーツジム #フィットネス #フィットネスジム #最先端マシン #training #gym #workout #enjoy #co#エクササイズコーチ #エクササイズコーチジャパン #エクササイズコーチ心斎橋#心斎橋 #ダイエット #パーソナルジム#大阪パーソナルジム#プロテイン#AI

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たった3ヶ月で多くの人が減量に成功していますし、短期間で痩せるにはエクササイズコーチの筋トレと食事指導が効果的なんですね。

 

AIマシンがあなたの筋肉量・骨格を分析
あなたの筋肉の限界値の負荷を自動設定
低糖質な食事指導で痩せやすい食生活を実践できる

 

費用対効果が高いと言えるので、婚活中の方にもオススメのジムです。

 

そして何よりエクササイズコーチ心斎橋はトレーナーさんがみんないい人なのが伝わってきます(笑)

 

 

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こちらのお客様💁‍♂️ お腹周りの脂肪燃焼と筋肉量増加を目標に 日々、頑張ってくださっています💪🔥 通いはじめて約2カ月、 胸の辺りの形が変わってきたと仰ってくださいました👏👏✨ 今後もトレーニングと食事指導 全力でサポートさせていただきますので、 一緒に頑張っていきましょう!😊💪 ※写真はお客様の承認のもと掲載しております。 #トレーニング #筋トレ#パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #マンツーマントレーニング#減量 #筋肉 #ダイエット #短時間 #20分 #日本初 #ジム #スポーツジム #フィットネス #フィットネスジム #最先端マシン #training #gym #workout #enjoy #co#エクササイズコーチ #エクササイズコーチジャパン #エクササイズコーチ心斎橋#心斎橋 #ダイエット #パーソナルジム#大阪パーソナルジム#プロテイン#AI

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楽しみながらスパルタな筋トレを乗り越えていけるはずです!

AIマシンによるトレーニングの動画

 

このインスタを見るとわかりますが、プロのスポーツ選手ばりの筋トレですね。

 

 

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こんにちは! エクササイズコーチ心斎橋店です🥺 本日はレッグプレスの紹介です! レッグプレスとは体の中で非常に大きな太ももの筋肉とお尻の筋肉を一度に鍛えることのできるトレーニングです😊 全身の7割の面積を誇っている筋肉を鍛えることができますので、痩せたい方、足腰を強くしたい方、太りづらい体になりたい方など全ての人におすすめのマシンです💪 レッグプレス以外にも素晴らしいマシンがエクササイズコーチにはたくさんありますので、気になった方はお気軽に店舗まで足を運んでみてください😊 #トレーニング #筋トレ#パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #マンツーマントレーニング#減量 #筋肉 #ダイエット #短時間 #20分 #日本初 #ジム #スポーツジム #フィットネス #フィットネスジム #最先端マシン #training #gym #workout #enjoy #co#エクササイズコーチ #エクササイズコーチジャパン #エクササイズコーチ心斎橋#心斎橋 #ダイエット #パーソナルジム#大阪パーソナルジム#プロテイン #プロテイン女子

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こんにちは! エクササイズコーチ心斎橋店です😊 本日はダイエット目的のこちらのお客様のトレーニング風景です💪✨ ダイエットでは筋肉量を増やし基礎代謝を上げることが大切です👍 このレッグプレスというマシンでは全体の筋肉量の70%の割合を占めている下半身を効率的に鍛えることができます👏👏 主に太もも全体とお尻を鍛えることができるのでダイエットや筋力を上げたい方だけでなく、全ての方に必須のトレーニングです😊 気になった方、ご興味を持たれた方はぜひ一度エクササイズコーチ心斎橋店に足をお運びください🤗 無料体験も随時受け付けております⭐️ ※動画はお客様の了承のもと掲載しております。 #トレーニング #筋トレ#パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #マンツーマントレーニング#減量 #筋肉 #ダイエット #短時間 #20分 #日本初 #ジム #スポーツジム #フィットネス #フィットネスジム #最先端マシン #training #gym #workout #enjoy #co#エクササイズコーチ #エクササイズコーチジャパン #エクササイズコーチ心斎橋#心斎橋 #ダイエット #パーソナルジム#大阪パーソナルジム

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さらに、食事指導についても詳しく話がきけそうです。

 

 

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こんにちは、エクササイズコーチ心斎橋です!! . 本日は植物性たんぱく質についてご紹介させて頂きたいと思います😇 筋肉をつけていくにあたって、タンパク質が重要です。 主に動物性食品に含まれる動物性タンパク質と植物性食品に含まれる植物性タンパク質に分類されます。 一日に摂取するタンパク質の内、動物性タンパク質と植物性タンパク質を偏りなく、バランスよく摂ることが良いと考えられています。 * 植物性タンパク質を含む食品は、動物性の食品と比較してエネルギー量が抑えられるため、量をしっかりと食べることができ、満足感を得られる、減量中などでも食事を楽しみやすいと考えられます。 納豆や大豆、枝豆、豆腐などが手軽に手に入る植物性たんぱく質です⭐︎ . . エクササイズコーチでは無料体験の際に食事、トレーニングについてカウンセリングがあるので詳しくはその際にお伝えさせて頂きます☺️ #トレーニング #筋トレ#パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #マンツーマントレーニング#減量 #筋肉 #ダイエット #短時間 #20分 #日本初 #ジム #スポーツジム #フィットネス #フィットネスジム #最先端マシン #training #gym #workout #enjoy #co#エクササイズコーチ #エクササイズコーチジャパン #エクササイズコーチ心斎橋#心斎橋 #ダイエット #パーソナルジム#大阪パーソナルジム#ソイ#大豆

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エクササイズコーチ心斎橋 店舗情報

 

 

大阪府大阪市中央区西心斎橋1丁目5−5 アーバンビル心斎橋7階

 

7時~22時30分

 

以上、「エクササイズコーチ心斎橋の筋トレ体験の評判!食事指導の効果」でした。

 

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