パーソナルジム吉祥寺の評判|糖質制限や安くて女性におすすめは?

パーソナルトレーニングジム

女性にとってジムでの筋トレはちょっと抵抗がありますよね。

 

筋肉をつけてスタイルが悪くなったらどうしよう?

 

男性と比較すると女性は筋肉量が少ないために基礎代謝が低いです。

 

なので、食事量を減らしてダイエットを目指される人が多いのですが、タンパク質を摂取しないと筋肉はさらに減っていくという悪循環に。

 

さらに、仕事や家庭のストレスで砂糖がたっぷり入った食事を衝動的にしてしまいがち。

 

女性特有の性の悩みなどもあり、ダイエットって精神的にけっこうつらいですよね。

 

なので、吉祥寺のジムの中でも食事指導が高い評価を得ているところを3店ほどピックアップしてみました。

 

管理人である私は糖質制限で2ヶ月で5キロほど減量したので、その過程をこちらの記事にまとめています。

 

あわせて参考にしていただければ、幸いです。

 

BELE BODY MAKE STUDIO(ベーレボディメイクスタジオ)

 

好きなものを食べて、無理なくダイエット

 

「BELE BODY MAKE STUDIO(ベーレボディメイクスタジオ)」は吉祥寺と用賀に店舗を構えているパーソナルトレーニングジムです。

 

トレーニングの基本となるのが、「理想のボディラインを作る」といった見た目の美しさを重視している点です。

 

我流で筋トレをしてしまうと気づかないうちに脚が太くなっていたり、全然痩せなかったりしますよね。

 

「BELE BODY MAKE STUDIO(ベーレボディメイクスタジオ)」では無理なくダイエットをサポートする最先端のマシンを用意しています。

 

「STYKU (スタイク)」

 

なんとこの「STYKU (スタイク)」を使うと自分の今のスタイルがはっきりとわかってしまうのです。

 

ちょっと恥ずかしいかもされませんが、これは「BELE BODY MAKE STUDIO(ベーレボディメイクスタジオ)」にしかない特殊なマシンです。

 

自分はこういうスタイルになりたい。
二の腕をもう少し細くしたい。
ヒップラインを鍛えたい。

そんな思いに応えてくれるのが、この「STYKU (スタイク)」なのです。

 

「GLUTE BUILDER(グルーツビルダー)」

 

美尻メイク専用マシン「GLUTE BUILDER(グルーツビルダー)

 

女性の場合はお尻は筋肉の中でも大きい部類になりますので、お尻の筋肉を鍛えることはダイエットに効果的ですね。

 

お尻を鍛えようと思うとどうしても太腿に筋肉がついてしまい、「スキニーが入らない…」となってしまうことも。

 

「GLUTE BUILDER(グルーツビルダー)」はお尻のエクササイズが30種類もあり、お尻を鍛えることで、

 

足が長くみえて、クビレができる。
基礎代謝が上がる。

 

このような効果をぜひ実感してみてください。

 

糖質制限よりも好きなものを食べて痩せる

 

「BELE BODY MAKE STUDIO(ベーレボディメイクスタジオ)」では糖質制限はストレスによってリバウンドの危険性があるためNGとされています。

 

糖質制限で痩せた私の経験談としては

 

糖質を意識しすぎて3食サラダチキン
我慢できずに深夜に飲酒
糖質依存から抜け出せず

 

やはり糖質制限をやり始めて1ヶ月目は試行錯誤を繰り返し、何度も失敗しました。

 

ダイエットのためにと急に食生活を変えてもほんとうに上手くいかないんです。

 

とはいっても糖質の過剰摂取による血糖値の急上昇によって、糖質が脂肪になりやすいのは確かです。

 

なので、今もしも太っているのなら食生活を見直すことは必要不可欠です。

 

さらに、タンパク質を多く含む食材の中にはビタミンやミネラルだけでなく、トリプトファンといった成分も含まれています。

 

このトリプトファンはセロトニンやメラトニンの分泌を促す効果があり、精神の安定や睡眠の質を高めるといったメリットがあります。

 

私も食生活を見直す前は仕事の疲れを癒すために炭水化物とアルコールを大量摂取して、ストレスを発散していました。

 

しかし、その場しのぎのエネルギー補給は糖質依存を招き、どんどん太りやすい体質になっていたのです。

 

そのため、小腹が空いた時には米やパンではなく、ナッツや納豆、サラダチキン。

 

牛丼など糖質が1食100gを超える食べ物は1日1食とするなど、食生活を見直しました。

 

「高糖質・低タンパク質」な食生活から「低糖質・高タンパク質」に置き換えをしたのが、減量に繋がったのです。

 

正直、私もパーソナルジムで教わった糖質制限はあまりにも食べられるものが限られていて、無理でした。

 

人参やジャガイモにも糖質が含まれているので、控えましょう」と言われた時には「さすがにアホやろ…」と思いましたし、段階的に糖質依存から抜け出すことを目指した方がうまくいくと思います。

 

「BELE BODY MAKE STUDIO(ベーレボディメイクスタジオ)」では、好きなものをしっかり食べて痩せる指導を行っているので、私の実体験も参考にしてください。

 

気になる人はぜひ公式サイトで「BELE BODY MAKE STUDIO(ベーレボディメイクスタジオ)」のことをチェックしてみてください♩

 

>>公式サイトはこちら



リボーンマイセルフ 吉祥寺店

 

リボーンマイセルフは全国約50店舗まで拡大している女性専用パーソナルジムとして多くの人が利用されています。

 

トレーナーも女性で個室のシャワールームも用意されているので、「女性が使いやすいジム」を徹底的に追求されていますね。

 

ライザップのような糖質制限や過酷なトレーニングによるダイエットではなく、低糖質ダイエットによる食生活の見直しなど質にこだわったトレーニングが人気の秘訣です。

 

女性だけの空間で効率的なトレーニングに集中できるので、リボーンマイセルフを経験すると他のジムには移れないという方も多いようです。

 

他のジムと比較しても「女性専用」にこだわり、全国各地に店舗を展開しているなど設備やブランド力も魅力の一つです。

 

タオルやトレーニングのウェアやシューズが置いてあるので手ぶらで行って大丈夫なのもありがたいですね。

 

月額も1万円前後で始められるのでこれまでダイエットを頑張ってもリバウンドや結果の出なかった人にはおすすめのプライベートジムですよ♩

 

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エススリー(es three) 吉祥寺店

 

エススリー(es three)はパーソナルジムとしては珍しい託児所があるジムです。

 

基礎代謝をあげることで痩せやすい体作りを目指しており、完全個室で貸切の中トレーニングに励むことができますよ。

 

コナミなど大手のジムだと人目が気になって集中できなかったという方にはおすすめです。

 

また、食事についても毎食報告をあげることでトレーナーからアドバイスをいただけるなど食生活から見直すことができますね。

 

無料カウンセリングの時にトレーニングもできるそうですが、料金が23万3000円と比較的高めになっています。

 

託児所サービスを利用して育児と両立したいとい方にはエススリー(es three)がおすすめです♩

 

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まとめ

 

吉祥寺には女性向けのパーソナルジムが3店舗ありました。

 

どの店舗も特色があるのであなたにあったジムを探してみてくださいね♩

 

以上、「パーソナルジム吉祥寺の評判|糖質制限や安くて女性におすすめは?」でした。

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