500円で買える筋肉飯inローソン|栄養バランスの良いメニュー

パーソナルトレーニングジム

とりあえず高たんぱく質低糖質食品を食べていればOK

そんな風に考えていた時代が僕にもありました。

しかし、Twitterで「#筋肉飯」をながめていると皆さんブロッコリーやミニトマトを食べてるんですね。

男のズボラ飯とは言いますが、「ナッツ」や「ちくわ」ですましていた自分を恥ずかしく思ったのです。

そこで各コンビニを歩き回り、本当に筋肉増強に効果的な栄養バランスの良い筋肉飯メニューを調査してみたのです。

ローソンはサラダの量や冷凍食品の充実ぶりが際立っていたので、今回はローソンで買えて、なおかつ栄養バランスの良い筋肉飯メニューをご紹介します。

ローソン 栄養バランスの良い筋肉飯メニュー

ローソンはファミマやセブンと比べても、サラダ(198円)のクオリティが高く、好みに合わせてツナと海藻などをチョイスできます。


そこに筋肉飯の定番中の定番である「サラダチキン(210円)」をプラスします。

サラダの上にサラダチキンの載せればあっという間に最強の筋肉飯のできあがり!

筋肉飯の中でもキングオブキングのメニューになります。

また、サラダチキンに飽きたという人は「でか焼鳥 もも塩(127円・たんぱく質14.7g)」をチョイスしましょう。

魚を食べたい時には鯖の缶詰(188円)がベスト。

レンジですぐに食べられるこちらもおすすめです。

あとは冷凍食品もローソンは筋肉飯を取り揃えていますよ。

ブロッコリー(165円)

肉入りカット野菜(108円)

炭火焼鳥(258円)

個人的に激推しなのが「ちくわ」です。笑

ヘルシーでスティックタイプなので、歩きながらでも食べられます!

昔はナッツとLチキを一緒に食べていたのですが、脂質の高さが気になるので今はもうやめています。

まとめ

キャベツ、小松菜をスーパーで買ってきてさっそく自炊を始めたのですが、確かにこの方が筋肉には良さそうです!

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