【パーソナルジムで太ったっ…】1ヶ月後のやる気やリバウンド

パーソナルトレーニングジム

 

親に言えないっ…

 

アラサー男の陸です!

 

エクササイズコーチに通い始めて1ヶ月ですが、実際のところ太ってしまいましたっ…

 

最初はやる気があったのですが、仕事の疲れとジム疲れで生活が変な感じに。

 

急に食事を変えすぎたのかかえって疲れが溜まってジムどころではなくなってしまいました。

 

実家暮らしなのですが、ほんまに親に言えないっ…です。

 

そんな僕の失敗談を交えて、今後について考えていきたいと思います!

いきなりハードすぎる筋トレで増量?

 

調べてみたところ人は身に危険を感じると本能的にエネルギーを内側に閉じ込める性質があるようです。

 

たしかにエクササイズコーチの筋トレは筋力の限界値にあわせて短時間で行われます。

 

僥倖っ……!!圧倒的僥倖……!!!と筋肉が悲鳴をあげるほどの負荷。

 

筋トレの理論としては正しいのですが、実際の経験談としては

 

筋肉痛で仕事がままならないっ…

張り切りすぎたかもっ…

 

僕のメンタルが弱いだけなのかもしれませんが、筋肉痛のまま生活するのって結構きつくないですか?笑

 

そんなメンタルの落ち込みが1週目~2週目にきてしまい、開始早々に1キロほど増量してしまいましたっ…

 

たんぱく質にこだわるとお腹が空くっ…

 

エクササイズコーチで低糖質ダイエットを教えてもらう前までは下記のような食事をしていました。

 

朝 なし

 

昼 牛丼サラダセット or 会社の近くの中華料理 +揚げ鳥

 

夜 実家飯 and 深夜のサイゼリヤ or マック and ビール2杯 柿ピー

 

だいたい寝るのが2時くらいなので、夜にサイゼリヤでパスタ食べまくってたんですね。

 

あと、帰宅してからビールを飲んだり。

 

そんなんで23歳の時に65kgだったのが、25歳になってからは71kgになっていたんです。

 

なんとか夕食を1食で済ませようとしてたのでが、実家でご飯食べるともう一食いいかな?って思うんですよね笑

 

そんな感じの僕ですが、エクササイズコーチで食事指導を受けたのです。

 

最初は感化されてセブンのサラダにサラダチキンをのせてランチしてたのですが、

 

全然お腹いっぱいならんやんけっ…

 

といったように糖質やたんぱく質を意識しすぎると

 

・栄養が偏る

 

・こだわりすぎるとお金がかかる

 

・コンビニ飯しか食べなくなる

 

・定食屋に行きにくくなる

 

・なんか調子が出なくなる

 

といったデメリットがありました。

 

普通に糖質ダイエットに取り組んでいる人を見ていると簡単そうじゃん!と思うのですが、

 

実際はそんな甘くないですっ…

 

いかんせん仕事でハードワークしてるのに食べる喜びがないのは正直しんどかったです。

 

というかそれがストレスになって2週目~3週目は仕事のミスが多くなり、腰を痛めるという残念すぎる結果に。

 

たしかにエクササイズコーチの筋トレしてるとやばいくらい筋肉痛なるんですよね。

 

それだけ、筋肉には効果が出てるということなのですが、通勤や仕事でハードワークしてるだけで精一杯な僕にとってはかなりの負担でした。

 

糖質制限ダイエットでリバウンドっ…

 

3週目からはほんまにだるくなってきて、普通にラーメンを食べるようになりました。

 

やっぱり仕事のストレスも考えないとパーソナルジムでの筋トレは難しいですねっ…

 

とはいってもビールをハイボールに変えたり、糖質の含まれた食事は意識して少なめにしてます。

 

朝 なし

 

昼 中華料理の定食

 

夜 牛丼屋 ハイボール ナッツ

 

これなら無理してる感じもないので、続けられそう!と感じているのですが、正直痩せるのは難しそうです笑

 

そもそもそんな痩せる必要もあるのかなーとやる気も落ち気味。

 

実際のところ過度な糖質制限ダイエットによってリバウンドしてしまうケースは少なくありません。

 

経験者としてアドバイスするならば

 

最初から変えすぎない!!!

 

これにつきますっ…

 

かっこつけてサラダチキンと野菜スティックを食べてたのが恥ずかしいっ…

 

僕としても失敗を糧に筋トレに励もうとしてはいるのですが、こうもうまくいかないとやる気も失せてしまいますよね。

 

実際に仕事をしながらはストレスもありますし、筋トレの疲れでさらにストレスがかかるなら本末転倒です。

 

自分にあったダイエット方法を見つけよう

 

僕が行っているエクササイズコーチは無料体験で実際に筋トレができます。

 

僕も無料体験ではイケる!!!とはりきっていたのですが、この筋トレに週2で耐えられるのは尊敬しますっ…

 



エクササイズコーチで無料体験!

ちなみに僕は週1で20000円以下で通えてますよ。

 

他にもパーソナルジムはたくさんあるので、自分にあったところを探すのをおすすめします。

 

体験を受けるだけで、意識も変わってきます。

 

パーソナルジムは高くて通えないっ…

 

そうはいってもライザップなどはかなり高額です。

 

僕みたいにエクササイズコーチに通えれば、費用はかなり抑えられるのですが、

 

少しでいいから運動したいかもっ…

 

という人にはホットヨガスタジオをご紹介します。

 

・大量の汗で美肌やデトックス効果

 

・インナーマッスルや体幹を鍛えられる

 

・体質改善で意識や姿勢が変わる

 

身体も心もタフになると評判のホットヨガに僕も通いたいと考えているのです。

 

たしかに筋トレで筋肉つけようとして腰痛めるって本末転倒だし、ホットヨガのほうがあってるのかなーと思ったり。

 

筋肉つけて基礎代謝を上げることで痩せることに特化するのはいいんですが、なんか心が折れてくばっかりなんですよね笑

 

いろんなホットヨガスタジオが出てきていますが、アラサー男を応援しているラバとカルドはイチオシです。

 

というか今度僕も行ってみます!

 

まとめ

 

結局のところ、パーソナルジムに通ったら太ってしまいましたっ…

 

いやーさすがにキツイっすね!

 

とはいえまだ、1ヶ月終了しただけなのでこれから頑張っていきますよ!

 

以上、「【パーソナルジムで太ったっ…】1ヶ月後のやる気やリバウンド」でした!

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