仕事帰りのジム通いは疲れて逆効果?続けるのは面倒だし楽しくない?

パーソナルトレーニングジム

20時まで残業だしジムとか行きたくないよ

キミカ
キミカ

年々太りやすくなってきたけどこのままでいいよ

 

毎日働くサラリーマンは毎週のように飲み会があり、運動といっても毎朝の駅までダッシュのみ。

 

彼女はいないし、職場で上司にノルマを課せられ心身ともに疲れ果ててワンルームマンションに帰るだけの日々。

 

もうちょっと仕事が面白ければ俺もジムに行って、意識高い系なライフスタイルを享受できるのにーと悶々としていました。

 

ジムで運動するメリットはわかるけど、これ以上疲れ果てては逆効果なんじゃないの?

 

そんなあなたにこの記事では仕事帰りの疲れた状態からどうやってジムに通っているのかをご紹介していきます!

 

運動不足なのでジムに通いたいけど続けるのは面倒だし楽しくないでしょ!という方はぜひ参考にしてみてください。

 



タイプの異性が通うジムに行く

 

もはやストーカーじゃん

キミカ
キミカ

イケメンならナンパされてもいいかなぁ

 

ジムに通う理由の一つには異性との出会いが挙げられます。

 

なので、好きなタイプの異性がジムの覗いた時にいたのならぜひそのジムに入ってともに汗を流す仲になりましょう。

 

実際これはジムに通うモチベーションとしては最高で、疲れててもあの人がいるなら!とやる気が湧いてきます。

 

正直なところジムのトレーニング内容よりもあの人のために痩せたい!努力している自分を見て欲しい!と思う強い気持ちがジム通いをエキサイティングなものにしてくれます。

 

太ってきたことに対する不安とか仕事の劣等感とかを動機にするよりは好きな人と一緒にいたい、愛するあの人と時間をともに過ごしたいと思う方がはるかに精神衛生上いいですからね。

 

ただ、話しかけられたくない人も多いそうなので、むやみやたらにアッタクするよりも隣のマシーンでトレーニングしたり遠目で眺めるくらいにしておきましょうね。

近くのジムに通う

通勤電車で立ってるだけで疲れる

キミカ
キミカ

オフィスワークって筋肉落ちるよね

 

日に日に太っていくのを感じながらも夜中にマックを食べたり、若い時みたいに朝まで飲んだり。

 

こんなんじゃダメだーと思いながらも平日20時まで残業して、休みの日は1日中寝ている生活だと太っていくのも無理はありません。

 

そんな疲労困憊の中で仕事帰りにジムでトレーニングなんて考えただけでもゾッとします。

 

しかし、運動不足による老廃物の蓄積や体力低下によって疲れやすく太りやすい体質になっているのは事実。

 

そんな悪循環に陥らないように仕事帰りにジムに行こうかなと思うものの8時間働いた上にジムに行く勇気は自分にはありませんでした。

 

いろんな人の話をきくと

 

「毎日のルーティーンとして週6回仕事帰りにジムに行ってるよ」

 

「ジムに行くのが当たり前になると、逆に行かない日が怖くなる」

 

たしかに一理あるけど、そんなしんどい思いしてまで運動したくないしな、、、

 

そんな思いを抱えながらも家の近くのジムに通い始めました。

 

たしかに駅から自分の家の間にジムがあると自然と行きたくなりますし、毎日退屈していたのでジムに行くのが一つのステータスのように感じるように。

 

続けるのは面倒だし、実際のところ楽しくないでしょ!と思いきやジムに行くこと自体に魅力を感じていることに気がついたのです。

 

これは一例にすぎませんが、ジムのお風呂につかっているだけでも疲れは癒されていきます。

 

家でゴロゴロしている方が疲れる気がしますし、家の近くのジムに通うのは非常にオススメです。

 

我流でトレーニングをしない

気合!根性!気持ち!

 

キミカ
キミカ

量より質が大事!

 

学生時代を思い出し、スポーツジムでやみくもなトレーニングをしていては疲れるだけで何も残りません。

 

仕事帰りの貴重な時間を使ってまで運動をするのですからただひたすらに量をこなすトレーニングはNGです。

 

どれだけ短時間で効果的なトレーニングを実践できるかを考えてジムを選ぶと、疲れも溜まりにくいですね。

 

そんなジムはどこかと探してみたところ人工知能(AI)によるマシーンが筋肉量や可動域を分析し、適正な負荷をかけてくれるエクササイズコーチというパーソナルジムを見つけました。

 



 

料金は32000円/月8回と業界平均の3分の1という驚異的な安さを誇りながらもトレーニングは20分だけでOK!とちょっと怪しい気が、、、

 

安かろう悪かろうなジムなんだろうなーと思いインスタで調べてみたところ意外と真面目にやってるというかこれがアメリカの最先端のトレーニングなのかぁ、、、とちょっと気になってしまいました。

 

たしかに他のパーソナルジムでは月額20万で毎回1時間が適正価格となっているのでこれが常識と思っていたのですが、筋肉量にあわせて負荷をかけてトレーニングできれば短時間でも効果は出やすいですよね。

 

しょうた
しょうた

20分で効果あるのかよ?

カモンベイビーアメリカ!

 

下記はインスタのトレーニング風景になるので、参考にしてみてください。

エクササイズコーチ インスタ

 

View this post on Instagram

 

久しぶりに連載、ファッションヴィクティムの最新エクササイズ体験、アップしました。今回はAIのおかげで筋トレが20分で済むという夢のようなジム。と思ったら、20分間は死ぬほどツライというw。悶絶するムラカミをお楽しみください🤪 😵🏋🏻‍♀️😵🏋🏻‍♀️😵🏋🏻‍♀️😵🏋🏻‍♀️😵🏋🏻‍♀️😵🏋🏻‍♀️😵🏋🏻‍♀️😵🏋🏻‍♂️ #wwdjapan #wwd_jp #ファッションヴィクティムのジム連載 #exercisecoach #adidasbykolor #toot #adidasbystellamccartney #uniqlo #筋トレ20分 #エクササイズコーチ #人工知能

村上要さん(@1977kaname)がシェアした投稿 –

 

View this post on Instagram

 

こんちには!エクササイズコーチ渋谷店です😊 最近寒くなってきましたが体調には気をつけて冬も元気で頑張っていきましょう! さて、本日は無料貸し出しについてのご案内です♬ エクササイズコーチではウェア・シューズを無料で貸し出ししています🙆‍♀️✨ お仕事帰りや、ご友人さんとの約束の合間などに手ぶらでお気軽にお越しいただけます😍💓 ウェアはS〜LL、シューズは23〜28cmまで揃っております💁‍♀️ 無料体験も随時行なっておりますので お気軽にお問い合わせください🥰 #トレーニング#筋トレ#パーソナル#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#マンツーマン#減量#筋肉#ダイエット#短時間#20分#プロテイン#ジム#スポーツジム#フィットネス#フィットネスジム#最先端マシンがある#training#workout#enjoy#エクササイズコーチ#エクササイズコーチ渋谷#東京#渋谷

エクササイズコーチ渋谷店さん(@exercisecoach_shibuya)がシェアした投稿 –

 

View this post on Instagram

 

こんにちは! エクササイズコーチ大宮店です☺ * 本日はトレーニングの紹介です🙋 こちらのROW(ロウ)というトレーニングでは、主に背中、上腕二頭筋(力こぶ)を鍛えることができます!🏋 * 背中は身体の中でも2番目に大きい筋肉なので、代謝効果が高く効率的に痩せる近道になります✨ * さらに肩甲骨を動かしながらトレーニングするので肩甲骨周りの筋肉がほぐれ、姿勢が良くなるだけではなく、頭痛や肩こりの改善・四十肩などの予防に繋がるんです😆👏🏻 * いつまでも若々しくいるためにも、見えない部分も鍛えていきましょう✨ * ※動画はお客様の承諾のもと、掲載させて頂いております。 * 埼玉県さいたま市大宮区宮町1-40 ニコニコ堂ビル7階🌈 * #トレーニング #筋トレ #パーソナルトレーニング #マンツーマン #減量 #筋肉 #短時間 #20分 #スポーツジム #training #gym #enjoy #エクササイズコーチ #エクササイズコーチ大宮 #大宮 #followme #co #駅近 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #姿勢改善 #肩こり #頭痛 #引き締め #細マッチョ #背筋 #姿勢 #tbt #fashion #style

エクササイズコーチ大宮店さん(@exercisecoach_omiya)がシェアした投稿 –

 

View this post on Instagram

 

こんにちは! エクササイズコーチ渋谷店です😊 本日はモニターのご紹介です! こちらはエクササイズコーチ梅田店の谷コーチが月8回のトレーニングと食事制限を行い、3ヶ月で−8.65kgの減量に成功致しました👏 このようにコーチ自らがお客様に提供しているトレーニングと食事制限を実施することによって、よりよい指導ができるように励んでおります😊✨ 体が変われば心が変わる。心が変われば人生が変わる。 ご覧になってる皆様もエクササイズコーチで人生を良い方向に変えてみませんか? 皆様のお越しをお待ちしております⭐️ #トレーニング #筋トレ#パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #マンツーマントレーニング#減量 #筋肉 #ダイエット #短時間 #20分 #日本初 #ジム #スポーツジム #フィットネス #フィットネスジム #最先端マシン #training #gym #workout #enjoy #co#エクササイズコーチ #エクササイズコーチジャパン #エクササイズコーチ渋谷 #渋谷 #ダイエット #パーソナルジム

エクササイズコーチ渋谷店さん(@exercisecoach_shibuya)がシェアした投稿 –

 



まとめ

 

疲れたままジムでトレーニングしていると逆に疲れてしまうので逆効果じゃん!と思っていたのですが、実際に疲れている時は風呂に入って帰るだけの人は結構いますw

 

とはいってもずっとジムに通っているとジムに通うのにも飽きる時は必ずやってきます。

 

もう別にやらなくてもいいかーと思った時にはすんなりやめればいいと思いますし、無理して行くよりは家で寝てた方がマシな時もあります。

 

ジムを辞めて半年もしてくるとジム通ってた時、仲良くしてた女元気かなーとかもう一回行って友達でも作ろうかなーと意外と楽しかった時のことが呼び起こされますね。

 

以上、「仕事帰りのジム通いは疲れて逆効果?続けるのは面倒だし楽しくない時」でした!

【スポンサードリンク】


コメント